Павел Ефимов
Психотерапевт
Главный метод: Интегративный подход
Взрослые, Подростки
Онлайн
Русский
Консультация5 000 ₽60 минут
4 годапрактикиС ноября 2021 года
100клиентам помог за время работы
5 000 ₽за 60 минут Рейтинг ещё не сформированНет опубликованных отзывов
С чем можно обратиться
Отношения
Самооценка
Кризис и перемены
Апатия и настроение
Травматический опыт
Утраты и горе
Работа и деньги
Одиночество
Работаю с психологическими кризисами, тревогой и состояниями, когда привычные способы справляться с жизнью перестают работать. Помогаю при тревожности, панических атаках, страхах, сложностях с самооценкой, эмоциональных перегрузках, кризисах в отношениях и важных жизненных изменениях. Работаю с повторяющимися сценариями и ситуациями, когда понимания проблемы недостаточно для изменений.
О психологе и его подходе
Как помогает
Я практикующий психолог. В работе для меня важны не только понимание проблемы и разговор о прошлом, но и реальные изменения в жизни человека.
Работаю интегративно, сочетая инструменты когнитивно-поведенческого подхода, ДПДГ/EMDR, коучинга и других психологических подходов. Подбираю формат работы под конкретного человека и его задачу, а не пытаюсь подогнать клиента под один метод.
Мне близок системный подход: вместе разбираемся, что происходит, что поддерживает проблему, чего человек на самом деле хочет и что мешает ему двигаться туда. При необходимости формулируем конкретные цели и отслеживаем изменения по ходу работы.
Для меня важны безопасность, уважение к человеку и его выбору, честный диалог и практический результат.
Спокойно, прямо и без оценивания. Мне важно сначала понять человека и его ситуацию, а не сразу давать советы или интерпретации.
Я могу задавать прямые вопросы, замечать противоречия и помогать посмотреть на ситуацию с другой стороны, но не считаю своей задачей решать за клиента, как ему жить.
Иногда в работе много разговора и осмысления, иногда больше конкретных упражнений и практических шагов - это зависит от запроса и состояния человека.
Через тело и внутреннее состояние- Бережно и спокойно
- Глубоко разбирать причины
- Практично, с опорой на действия
- Структурно и с планом
Дополнительные методы: Когнитивно-поведенческий подход · ДПДГ
Образование и документы
7 документовБГПУ им. М. Акмуллы - «Практическая психология».
International University of Coaching - профессиональный коучинг, Life Coaching и дополнительные программы по коучингу.
ДПДГ / EMDR - «ДПДГ-практик» НАЦИОНАЛЬНАЯ АССОЦИАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТОВ КРАТКОСРОЧНОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ
МЕТОДОМ БИЛАТЕРАЛЬНОЙ СТИМУЛЯЦИИ
Дополнительно изучал и применяю инструменты КПТ, интегративной психотерапии, системного подхода, НЛП, гипноза, гештальт-подхода и других направлений.
Листайте документы вправо или используйте стрелки в просмотре.
Как проходят встречи
Первая встреча
Первая встреча — это знакомство и диагностика ситуации. Вы рассказываете, с чем пришли и что сейчас происходит, а я задаю вопросы, чтобы вместе разобраться в проблеме и понять, что за ней стоит.
Обсуждаем, чего вы хотели бы изменить и какой результат был бы для вас значимым. Если вижу, что могу быть полезен, предлагаю возможный формат дальнейшей работы.
Уже после первой встречи обычно становится понятнее, что происходит и куда имеет смысл двигаться дальше. При этом продолжать работу со мной можно только если вам подходит мой подход и формат взаимодействия.
Дальнейшая работа
Дальнейшая работа зависит от запроса. Мы определяем основные задачи и двигаемся по ним, периодически оценивая, что изменилось и что ещё требует внимания.
В работе можем исследовать причины и повторяющиеся сценарии, работать с тревогой, страхами и эмоциональными реакциями, убеждениями и внутренними конфликтами, а также с конкретными жизненными ситуациями и решениями.
Если это полезно, между встречами могут быть небольшие упражнения или практические задачи. Мне важно, чтобы изменения происходили не только во время разговора, но постепенно проявлялись в реальной жизни.
Чего можно ожидать
Внимательного отношения, конфиденциальности, уважения к вашим границам и честного диалога.
Не обещаю волшебную таблетку и не считаю, что психолог должен принимать решения за клиента. Моя задача - помочь вам лучше понять, что с вами происходит, увидеть то, что может оставаться незаметным изнутри, найти новые способы справляться с ситуацией и постепенно вернуть ощущение опоры и управления собственной жизнью.
При этом мы можем ориентироваться на вполне конкретные изменения: снижение тревоги и страха, улучшение отношений, принятие решений, выход из повторяющихся сценариев, восстановление активности и движение к важным для вас целям.
Отзывы о работе с психологом
Пока нет опубликованных отзывов.
Отзыв можно оставить после состоявшейся встречи.
Стоимость и условия
Консультация5 000 ₽
60 минут · Онлайн
- Первая ознакомительная консультация 20 минут бесплатно
- Продолжение работы — по взаимной договорённости.
- Подберите своего специалиста среди понравившихся
Часто задаваемые вопросы
Как записаться на бесплатную консультацию?
Оставьте заявку в форме на этой странице. Психолог свяжется с вами выбранным способом и согласует встречу.
Сколько длится бесплатная консультация?
20 минут. Вы сможете кратко обсудить свой запрос со специалистом и решить, подходит ли вам дальнейшая работа.
Нужно ли выбирать время на сайте?
Время вы договоритесь выбрать непосредственно с психологом после отправки заявки.
Как продолжить работу после консультации?
Дальнейшая работа — по взаимной договорённости. Стоимость и варианты встреч указаны в анкете.
Получите бесплатную консультацию 20 минут бесплатно!
чтобы понять подойдет ли вам данный психолог!
Павел Ефимов
БесплатноКонсультация · 20 минут
Записаться бесплатно
Психолог свяжется с вами и согласует консультацию.