Валерия Ерофеева

Первая встреча

Первая консультация - это знакомство и определение запроса. Мы начинаем с того, что для Вас важно сейчас: что привело Вас ко мне и чего бы Вы хотели достичь в результате нашей работы. Я расскажу, как я работаю, мы обсудим, какой формат и темп работы Вам подходят, определим, комфортно ли Вам со мной и наметим дальнейший план работы. Вы можете задать любые вопросы: о методах, границах и обо всем, что Вас беспокоит.

Дальнейшая работа

В работе я использую сочетание методов психоанализа, IFS, EMDR. Метод IFS предполагает работу с внутренним «частями», он работает очень мягко и экологично, но при этом позволяет получить быстрый и заметный результат. EMDR помогает переработать болезненный, травматический опыт и снизить остроту болезненных переживаний.

В начале встречи мы беседуем о том, как прошло Ваше время между встречами, какие есть изменения, насколько Вы готовы к дальнейшей работе.

В зависимости от Вашего состояния и запроса мы проводим основную часть работы. Это может быть беседа, классический психоанализ, сессия IFS или EMDR.

В завершении встречи мы подводим итоги совместной работы. При необходимости можем использовать техники стабилизации (заземление, дыхательные практики и др.). Я всегда отслеживаю, чтобы Вы уходили в спокойном и безопасном состоянии.

Между встречами я могу предложить небольшие техники и практики для самостоятельной работы - если будет желание. Это не обязательное «домашнее задание», а мягкая поддержка процесса.

Количество встреч и их частоту мы определяем вместе, исходя из Вашего запроса. Двигаемся в комфортном для Вас темпе.

Чего можно ожидать

В процессе работы Вы сможете лучше понимать свои внутренние реакции и эмоции, а также то, что скрывается за ними. Вернёте доступ к внутренней опоре и ясности даже в кризисные периоды. Снизится острота тяжёлых воспоминаний и реакций на триггеры.

Вы освоите навыки самоподдержки: умение слышать себя, находить необходимый ресурс самостоятельно и возвращаться в устойчивое состояние.

Постепенно начнёте замечать, что реагируете спокойнее, меньше тревожитесь, чувствуете себя увереннее, реже испытываете страдание и негативные эмоции, чаще радуетесь и легче преодолеваете препятствия.

Самое главное — Вы перестанете чувствовать себя один на один с происходящим