Ася Корнееева

Первая встреча

Первая консультация посвящена знакомству, обсуждению вашего запроса и обстоятельств, которые привели вас к психологу.

Я задам вопросы, которые помогут лучше понять вашу жизненную ситуацию, историю возникновения трудностей, их влияние на повседневную жизнь и ваши ожидания от консультаций.

Мы обсудим, каких изменений вы хотели бы достичь, наметим первоначальные цели и возможные направления работы. Также я расскажу об организации консультаций, методе в котором я работаю и отвечу на ваши вопросы.

Необязательно заранее точно знать, в чём заключается проблема и как её сформулировать. Мы можем разобраться в этом вместе.

Дальнейшая работа

Последующие встречи строятся вокруг согласованных целей с учётом вашего состояния, потребностей и изменений, происходящих в жизни.

Мы будем подробно разбирать значимые ситуации, исследовать привычные способы мышления и реагирования, выявлять закономерности, которые могут поддерживать трудности, и находить более эффективные способы справляться с ними.

В основном я использую методы и техники психологического консультирования в когнитивно-поведенческом подходе, а также элементы других направлений, если в этом есть необходимость. В качестве внесессионной работы я предлагаю практические упражнения и задания, позволяющие применять и, что, самое главное, закреплять, полученные знания в повседневной жизни.

Мы регулярно обсуждаем результаты, отслеживаем изменения и при необходимости пересматриваем цели и стратегию работы.

Чего можно ожидать

В процессе консультаций вы сможете глубже понять себя, свои эмоциональные реакции, потребности и привычные модели поведения, увидеть взаимосвязи между переживаниями и происходящими в жизни событиями.

Вы сможете освоить навыки самонаблюдения и эмоциональной регуляции, научиться замечать и переосмысливать неэффективные мыслительные и поведенческие стратегии, развивать психологическую гибкость и находить новые способы решения возникающих трудностей.

Результаты и продолжительность работы индивидуальны. Наша задача — не избавиться от всех неприятных переживаний, а научиться лучше понимать их, справляться с жизненными трудностями и действовать более осознанно, опираясь на собственные ценности и цели.