Ольга Георг

В работе я использую методы когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия и ответственности (АСТ) и экзистенциальной психологии. Такой подход позволяет смотреть на человека с разных сторон.

КПТ-терапия помогает увидеть, как именно мысли и привычные реакции влияют на эмоциональное состояние и научиться с этим работать в повседневной жизни.

Терапия принятия и ответственности учит не бороться с чувствами, а по-другому с ними обходиться — с большим принятием и опорой на свои ценности.

Экзистенциальная психология добавляет глубину — мы можем говорить о смысле, выборе, ответственности, о том, как вы хотите проживать свою жизнь и каким человеком быть.

В сочетании эти эти подходы помогают постепенно менять свою жизнь в сторону большей устойчивости и внутренней опоры.

В работе мне важно создавать пространство, в котором можно быть собой, без страха оценки и давления. Я умею сочетать поддержку и структуру: с одной стороны — тепло, принятие и внимание к чувствам, с другой — конкретные инструменты и понимание, что с этим делать дальше.