Анна Миклина

Первая встреча

Необязательно приходить с чётким запросом или заранее понимать, что именно хочется изменить. Можно начать с того, что сейчас беспокоит или больше не устраивает в жизни.

Мы обсудим, что происходит, что для вас сейчас особенно важно и на что хотелось бы обратить внимание, чего вы ждёте от нашей работы и как можем двигаться дальше.

Дальнейшая работа

На встречах мы будем постепенно разбираться в том, что с вами происходит: обсуждать конкретные ситуации, отношения, привычные реакции и чувства, которые бывает непросто понять.

Мне важно не давать готовые ответы, а помогать вам лучше слышать себя, замечать повторяющиеся сценарии и находить решения, которые подходят именно вам.

Между встречами вы можете наблюдать за собой и пробовать что-то менять в повседневной жизни — если вам это подходит. На следующих консультациях мы обсудим, что получилось, что оказалось сложным и что хочется попробовать дальше.

Чего можно ожидать

В нашей работе можно:

-говорить о том, что действительно беспокоит, без страха быть осуждённым;

-не знать ответов и не иметь готового плана изменений;

-двигаться в своём темпе, возвращаться к важным темам и задавать вопросы;

-лучше понимать свои чувства, желания и привычные реакции;

-искать способы справляться с трудностями, которые подходят именно вам;

-замечать небольшие изменения и обсуждать, что помогает, а что пока не работает.

Вам не нужно меняться в соответствии с чьим-то представлением о том, как правильно. Мы будем искать понимание и опору, от которых вы сможете отталкиваться в собственной жизни.