Александра Шувалова
Психолог КПТ
Главный метод: Когнитивно-поведенческий подход
Взрослые
Онлайн
Русский
Консультация5 000 ₽50 минут
2 годапрактикиС апреля 2024 года
85клиентам помог за время работы
5 000 ₽за 50 минут Рейтинг ещё не сформированНет опубликованных отзывов
С чем можно обратиться
Отношения
Самооценка
Выгорание
Кризис и перемены
Апатия и настроение
Работа и деньги
КПТ психолог
О психологе и его подходе
Как помогает
Меня зовут Александра Шувалова, я психолог, магистр психологии, работаю в методе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Я помогаю людям, которые устали жить в постоянных сомнениях, тревожиться о будущем, бояться ошибок и откладывать важные шаги из-за мысли «а вдруг не получится».
В работе для меня важно создать спокойную и принимающую атмосферу, в которой можно говорить о своих переживаниях без страха осуждения. Клиенты отмечают, что со мной им становится легче разобраться в хаосе мыслей и увидеть ситуацию яснее.
Вместе мы определяем цели работы, исследуем привычные способы реагирования и подбираем практические инструменты, которые можно применять в повседневной жизни.
Мне важно, чтобы работа с психологом помогала не только лучше понимать себя, но и постепенно менять поведение: принимать решения, справляться со страхом ошибки, меньше зависеть от чужой оценки и действовать, даже когда тревога ещё присутствует.
Работаю методами КПТ, подходя к каждому запросу индивидуально. Уважаю самостоятельность клиента, его темп и право выбирать собственный путь. Регулярно прохожу супервизии и личную терапию, продолжаю профессиональное обучение в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).
Вместе определяем цели работы- Использую практические техники КПТ
- Помогаю начать действовать, даже когда страшно
- Помогаю замечать изменения и прогресс
- Помогаю замечать мысли, которые мешают двигаться
- Помогаю разложить мысли по полочкам
- Уважаю границы и самостоятельность клиента
Образование и документы
6 документов2022 - 2025 — Магистр психологии, консультативная психология. Московский институт психоанализа
Сертификаты и дипломы
2026 — КПТ перфекционизма. Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
2026 — КПТ гнева. Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
2024 - 2025 — Базовый курс КПТ в объёме 311 часов. Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, КПТ психолог
2024 — КПТ тревожных расстройств. Паническое расстройство, агорафобия, социофобия и др. Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
2024 — КПТ депрессивных расстройств. Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
2022 — Основы психологической науки в объеме 200 часов. Московский институт психоанализа
2017 — Professional Coach» NWCU/ICTA. Университет коучинга и менеджмента, Сертифицированный коуч Международной Ассоциации коучей и тренеров ICTA.
Листайте документы вправо или используйте стрелки в просмотре.
Как проходят встречи
Первая встреча
На первой консультации я знакомлюсь с клиентом, уточняю причину обращения и его ожидания от работы. Мы обсуждаем актуальные трудности, эмоциональное состояние, ситуации, которые вызывают дискомфорт, а также мысли, чувства и поведение, связанные с ними. Вместе определяем основные запросы и формулируем предварительные цели работы. Я объясняю принципы КПТ, правила взаимодействия, конфиденциальность и формат дальнейшей работы. Важно, чтобы клиент чувствовал себя в безопасности, мог открыто говорить о своих переживаниях и задавать вопросы.
Дальнейшая работа
Дальнейшая работа строится на основе совместно определённых целей и индивидуальных потребностей клиента. На встречах мы анализируем конкретные ситуации, выявляем взаимосвязь мыслей, эмоций, физических ощущений и поведения, исследуем автоматические мысли и глубинные убеждения. Используем техники когнитивной реструктуризации, поведенческие эксперименты и постепенное освоение новых способов реагирования. Между сессиями клиент при желании выполняет практические задания, наблюдает за своими реакциями и пробует применять полученные навыки в повседневной жизни. Мы регулярно обсуждаем прогресс и при необходимости корректируем план работы.
Чего можно ожидать
В процессе работы клиент сможет лучше понимать свои эмоции, распознавать автоматические мысли и убеждения, замечать привычные модели поведения и их влияние на самочувствие. Он освоит навыки более реалистичной оценки ситуаций, эмоциональной саморегуляции и решения проблем, научится постепенно менять неэффективные стратегии реагирования и справляться с трудными ситуациями. Цель работы не исключить все неприятные эмоции, а помочь клиенту лучше понимать себя, развить психологическую гибкость и самостоятельно использовать освоенные инструменты в дальнейшем. Результаты и темп изменений индивидуальны и зависят от запроса, обстоятельств и участия клиента в процессе работы.
Отзывы о работе с психологом
Пока нет опубликованных отзывов.
Отзыв можно оставить после состоявшейся встречи.
Стоимость и условия
Консультация5 000 ₽
50 минут · Онлайн
- Первая ознакомительная консультация 20 минут бесплатно
- Продолжение работы — по взаимной договорённости.
- Подберите своего специалиста среди понравившихся
Часто задаваемые вопросы
Как записаться на бесплатную консультацию?
Оставьте заявку в форме на этой странице. Психолог свяжется с вами выбранным способом и согласует встречу.
Сколько длится бесплатная консультация?
20 минут. Вы сможете кратко обсудить свой запрос со специалистом и решить, подходит ли вам дальнейшая работа.
Нужно ли выбирать время на сайте?
Время вы договоритесь выбрать непосредственно с психологом после отправки заявки.
Как продолжить работу после консультации?
Дальнейшая работа — по взаимной договорённости. Стоимость и варианты встреч указаны в анкете.
Получите бесплатную консультацию 20 минут бесплатно!
чтобы понять подойдет ли вам данный психолог!
Александра Шувалова
БесплатноКонсультация · 20 минут
Записаться бесплатно
Психолог свяжется с вами и согласует консультацию.