Алена Сутугина

В работе я использую интегративный подход, сочетая методы разных направлений психологии в зависимости от запроса, состояния и индивидуальных особенностей клиента.

В основном я использую:

- когнитивно-поведенческий подход (помогает замечать связь между мыслями, эмоциями и поведением, менять неэффективные убеждения и формировать новые способы реагирования);

- системный подход ( позволяет рассматривать трудности в контексте отношений, семьи и жизненной ситуации);

- травма-информированный подход (помогает бережно работать с последствиями психологического насилия, абьюза, потерь и других травмирующих событий);

- эмоционально-фокусированный подход ( помогает лучше понимать свои чувства, потребности и способы строить близкие отношения);

- элементы гештальт-подхода ( направлены на восстановление контакта с собой, осознавание своих переживаний, желаний и границ);

- ресурсный подход ( помогает находить внутренние и внешние опоры, восстанавливать силы и возвращать ощущение влияния на собственную жизнь);

- медиация и конфликтологический подход ( для конструктивного разрешения конфликтов, выстраивания диалога и поиска решений, учитывающих интересы всех участников).

Мой подход - не просто понять, «почему со мной это происходит», а разобраться в причинах, увидеть повторяющиеся сценарии и постепенно изменить то, что мешает жить так, как хочется.