Анастасия Афанасьева

Меня зовут Анастасия, я психолог, ACT-терапевт, член ассоциации когнитивно-поведенческой терапии.

Я верю, что настоящие перемены начинаются с доверительных, принимающих отношений. Мне важно создать для вас безопасное, теплое пространство, где можно быть собой — без страха осуждения и давления. Я знаю, что жизнь не бывает без трудностей и боли. Я не могу обещать, что избавлю вас от страданий — да это и невозможно: неприятные чувства, мысли, ситуации неизбежно бывают у каждого. Вместо того, чтобы бороться с ними, мы учимся принимать их как часть жизни. Ведь чем больше мы избегаем неприятные переживания, ситуации, беспокоящие мысли, тем сложнее действовать свободно — эмоции усиливаются, поведение становится импульсивным, и мы отдаляемся от своих целей и ценностей, теряем свободу.

Моя задача — помочь вам развить психологическую гибкость: научиться замечать и принимать свои эмоции, не сдаваться под их давлением, а действовать согласно тому, что действительно важно именно вам. Мы вместе будем искать ваши ценности, внутренние опоры, учиться строить жизнь по своим правилам — свободно, осмысленно, с удовольствием от каждого прожитого дня.

Я учусь и хожу на супервизию: сложные случаи разбираю с опытными коллегами, чтобы не оставлять вас один на один с догадками. Мы вместе ищем опору — чтобы вы могли увидеть свои ценности и двигаться к ним.