Кира Грязнова
Клинический психолог
Главный метод: Когнитивно-поведенческий подход
Взрослые, Пары, Семьи, Подростки, Дети, Родители
Онлайн
Русский, Английский
Консультация2 000 ₽50 минут
2 годапрактикиС января 2024 года
15клиентам помог за время работы
2 000 ₽за 50 минут Рейтинг ещё не сформированНет опубликованных отзывов
С чем можно обратиться
Отношения
Самооценка
Выгорание
Кризис и перемены
Апатия и настроение
Травматический опыт
Утраты и горе
Еда и тело
Работа и деньги
Родительство
Одиночество
РПП, ПРЛ, РАС, БАР, СДВГ, отношения, тревога, депрессия, суицидальные мысли, нарушение эмоциональной регуляции
О психологе и его подходе
Как помогает
Я психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ), опыт практической работы от трёх лет. За это время я убедилась, что КПТ помогает увидеть связь между мыслями, эмоциями и поведением. В работе опираюсь на доказательные техники и структурированный подход, но всегда учитываю индивидуальность и темп клиента. Для меня важно, чтобы человек не просто получил облегчение, а научился самостоятельно справляться с трудностями в будущем. Я создаю безопасное пространство без осуждения, где можно честно говорить о том, что беспокоит. Мне ценно видеть реальные изменения: когда тревога отступает, отношения налаживаются, а повседневность перестаёт казаться непосильной. Поэтому я продолжаю учиться, прохожу супервизию и бережно отношусь к границам своей компетенции.
Бережно, без давления, с учетом индивидуальных особенностей и темпа клиента
Без оценочного мнения, давления, сопротивления- В спокойном размеренном темпе, бережно
- Обсуждаем любые цели вместе
- Объясняю техники простыми словами
- Помогаю замечать прогресс
- Практично, с опорой на действия
- Учитываю Ваш темп
Дополнительные методы: Системная семейная терапия · Психологическое консультирование
Образование и документы
4 документаМосковской институт психоанализа, кафедра клинической психологии с основами психотерапии
Листайте документы вправо или используйте стрелки в просмотре.
Как проходят встречи
Первая встреча
Первая встреча - ознакомительная. Знакомимся, обсуждаем запрос, цели.
Дальнейшая работа
После первой ознакомительной сессии мы вместе определяем запрос и намечаем примерные цели работы. Обычно я предлагаю клиенту короткую обратную связь: что я увидела, какие гипотезы есть и как мы можем двигаться дальше. Если человеку комфортно и он готов продолжать, мы договариваемся о регулярных встречах, чаще всего раз в неделю. Дальше работа строится по структуре КПТ: мы разбираем конкретные ситуации, отслеживаем автоматические мысли и эмоции, постепенно меняем неэффективные убеждения и поведение. Между сессиями я даю небольшие домашние задания, чтобы навыки закреплялись в реальной жизни, а не только во время сессии. На каждой встрече мы подводим итоги и корректируем план, если что-то меняется или появляются новые темы. Параллельно я отслеживаю динамику и при необходимости предлагаю инструменты для самопомощи. Такой формат делает процесс предсказуемым и понятным, а результат становится устойчивым.
Чего можно ожидать
От первой встречи клиент может ожидать знакомства, обсуждения запроса и общего плана работы. Я объясню, как устроен КПТ, и мы вместе наметим, какие трудности хочется решить в первую очередь. Уже на ознакомительной сессии человек может получить первые наблюдения и простые ориентиры, с чего начать. Дальше клиент может рассчитывать на регулярные встречи раз в неделю и понятную структуру каждой сессии. Важно понимать, что в КПТ есть домашние задания, и они помогают закреплять изменения в реальной жизни. Я не даю готовых советов, а помогаю клиенту самому находить решения и опираться на свои ресурсы. Со временем человек начинает лучше замечать свои мысли и эмоции, а значит, получает больше свободы выбора в реакциях. Также клиент может ожидать бережного отношения к своим границам, темпу и личной истории. При необходимости я честно скажу, если нужен другой специалист или дополнительная поддержка. Главное, что ждёт клиента, это совместная и уважительная работа, где результат зависит от наших общих усилий.
Отзывы о работе с психологом
Пока нет опубликованных отзывов.
Отзыв можно оставить после состоявшейся встречи.
Стоимость и условия
Консультация2 000 ₽
50 минут · Онлайн
- Первая ознакомительная консультация 20 минут бесплатно
- Продолжение работы — по взаимной договорённости.
- Подберите своего специалиста среди понравившихся
Часто задаваемые вопросы
Как записаться на бесплатную консультацию?
Оставьте заявку в форме на этой странице. Психолог свяжется с вами выбранным способом и согласует встречу.
Сколько длится бесплатная консультация?
20 минут. Вы сможете кратко обсудить свой запрос со специалистом и решить, подходит ли вам дальнейшая работа.
Нужно ли выбирать время на сайте?
Время вы договоритесь выбрать непосредственно с психологом после отправки заявки.
Как продолжить работу после консультации?
Дальнейшая работа — по взаимной договорённости. Стоимость и варианты встреч указаны в анкете.
Получите бесплатную консультацию 20 минут бесплатно!
чтобы понять подойдет ли вам данный психолог!
Кира Грязнова
БесплатноКонсультация · 20 минут
Записаться бесплатно
Психолог свяжется с вами и согласует консультацию.