Мария Сырескина

Первая встреча

Первая встреча — это знакомство и настройка на совместную работу.

Сначала я немного расскажу о себе и о том, как устроены сессии: из каких этапов состоит работа, как мы будем отслеживать прогресс и что важно знать про конфиденциальность. Затем основное время посвятим вам: вы расскажете, что сейчас волнует, в каком состоянии находитесь и чего хотелось бы достичь.

В конце встречи мы подведём небольшое резюме.

Дальнейшая работа

Дальнейшая работа строится как последовательное, бережное движение к цели: без спешки и без требований «быстрых прорывов».

Мы будем отслеживать динамику не только по крупным сдвигам, но и по едва заметным деталям: стало ли чуть легче сделать один маленький шаг, получилось ли удержать напряжение на полбалла ниже, удалось ли в сложной ситуации вспомнить хотя бы одну опорную мысль. Для этого используем простые и ненавязчивые ориентиры — например, шкалу состояния от 0 до 10 или список из 2–3 ключевых ситуаций, где важно заметить перемены. Что-то лёгкое, но понятное.

Изменений может не быть, это тоже нормально. В такие моменты фокус смещается на стабилизацию, поддержку и укрепление внутренней опоры.

Чего можно ожидать

На каждой сессии мы подводим небольшое резюме: что сработало, что не сработало, какой один посильный шаг можно попробовать дальше. Если шага сейчас не хочется — это тоже нормально: мы просто зафиксируем, что помогло вам удержаться в трудный момент.