Александра Чигринова
Психолог-консультант
Главный метод: Интегративный подход
Взрослые, Пары, Семьи, Подростки, Дети, Родители
Онлайн
Русский
Консультация2 000 ₽50 минут
2 годапрактикиС сентября 2024 года
52клиентам помог за время работы
2 000 ₽за 50 минут Рейтинг ещё не сформированНет опубликованных отзывов
С чем можно обратиться
Отношения
Самооценка
Кризис и перемены
Родительство
Одиночество
Высшее образование — «Педагогика и психология девиантного поведения». Прохожу переподготовку на психолога-консультанта. Опыт работы — 2 года 4 месяца, веду частную практику. Дополнительная подготовка: транзактный анализ (ТА-101). В работе использую техники КПТ и МАК. Консультирую подростков и взрослых по вопросам эмоционального состояния, самооценки и отношений.
О психологе и его подходе
Как помогает
Я психолог с высшим профильным образованием и опытом работы более двух лет. Работаю с подростками и взрослыми, веду индивидуальные консультации и частную практику.
В профессии для меня самое ценное - человек. Не диагноз, не проблема и не набор симптомов, а личность со своей историей, чувствами и переживаниями.
Одной из моих сильных сторон считаю чуткость. Я умею внимательно слушать, замечать эмоциональные нюансы и бережно относиться даже к тем переживаниям, о которых человеку трудно говорить.
В работе использую техники когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), метафорические ассоциативные карты (МАК), осваиваю транзактный анализ, опираюсь на знания психологии личности, возрастной психологии и межличностных отношений.
Я не стремлюсь переделать человека или научить его быть «правильным». Мне важно помочь вам лучше понять себя, свои потребности, чувства и найти собственные способы справляться с трудностями.
Я предпочитаю живой, открытый и уважительный диалог. На консультации не нужно подбирать правильные слова, скрывать эмоции или пытаться произвести хорошее впечатление.
Можно плакать, злиться, сомневаться, молчать, смеяться или не знать, с чего начать разговор. Для меня нет «неправильных» чувств.
Я задаю вопросы, помогаю замечать взаимосвязи между мыслями, чувствами и поведением, но не навязываю собственное мнение и не принимаю решения за клиента.
Мне важно, чтобы рядом со мной вы могли оставаться собой.
Без осуждения, критики и давления- Бережно отношусь к вашим чувствам
- Вижу человека, а не только его проблему
- Вместе ищем решения, подходящие именно вам
- Внимательна к деталям и невысказанным переживаниям
- Помогаю услышать себя среди чужих ожиданий
- Уважаю ваш темп и личные границы
Дополнительные методы: Когнитивно-поведенческий подход · Психоаналитический подход · Психологическое консультирование
Образование и документы
4 документаВысшее образование: «Педагогика и психология девиантного поведения».
Профессиональная переподготовка: «Психолог-консультант» (обучение продолжается).
Дополнительная подготовка: «Транзактный анализ 101» — вводный курс.
Профессиональный опыт: 2 года 4 месяца работы педагогом-психологом в образовательной организации, индивидуальное консультирование подростков и взрослых, частная психологическая практика.
Применяемые инструменты: техники когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), метафорические ассоциативные карты (МАК).
Листайте документы вправо или используйте стрелки в просмотре.
Как проходят встречи
Первая встреча
Первая встреча - это знакомство. Мы обсудим, что привело вас на консультацию, какие трудности беспокоят и чего бы вам хотелось изменить.
Я могу задавать уточняющие вопросы, чтобы лучше понять вашу ситуацию, но вам необязательно сразу рассказывать всё. Вы сами определяете, чем готовы поделиться.
Мы обсудим возможные цели работы, формат встреч и ваши ожидания.
Для меня первая консультация - это не экзамен и не проверка. Это возможность познакомиться, немного разобраться в происходящем и понять, комфортно ли нам работать вместе.
Дальнейшая работа
Дальнейшую работу мы выстраиваем индивидуально, исходя из вашего запроса, состояния и целей.
На встречах мы будем исследовать ваши чувства, мысли, убеждения и привычные способы реагирования. Постараемся понять, что поддерживает существующие трудности и какие изменения могли бы помочь.
Я могу предлагать психологические упражнения, техники КПТ, работу с метафорическими картами и небольшие задания для самостоятельного наблюдения между встречами.
Мы будем периодически возвращаться к вашим целям, обсуждать изменения и при необходимости корректировать направление работы.
Я не обещаю мгновенных результатов: психологическая работа требует времени, а её темп у каждого человека свой.
Чего можно ожидать
Прежде всего - внимательного и уважительного отношения к себе и своим переживаниям.
Я не буду обесценивать ваши чувства, сравнивать вас с другими или говорить, как вы «должны» жить. Даже если ваши мысли противоречивы, а поступки вызывают у вас стыд, мы сможем спокойно их обсудить.
В процессе работы вы сможете лучше понимать свои эмоциональные реакции, замечать привычные модели поведения, учиться обозначать личные границы и искать более подходящие способы взаимодействия с собой и окружающими.
Я не могу обещать, что все трудности исчезнут, но готова помогать вам исследовать их и находить собственные решения.
Отзывы о работе с психологом
Пока нет опубликованных отзывов.
Отзыв можно оставить после состоявшейся встречи.
Стоимость и условия
Консультация2 000 ₽
50 минут · Онлайн
- Первая ознакомительная консультация 20 минут бесплатно
- Продолжение работы — по взаимной договорённости.
- Подберите своего специалиста среди понравившихся
Часто задаваемые вопросы
Как записаться на бесплатную консультацию?
Оставьте заявку в форме на этой странице. Психолог свяжется с вами выбранным способом и согласует встречу.
Сколько длится бесплатная консультация?
20 минут. Вы сможете кратко обсудить свой запрос со специалистом и решить, подходит ли вам дальнейшая работа.
Нужно ли выбирать время на сайте?
Время вы договоритесь выбрать непосредственно с психологом после отправки заявки.
Как продолжить работу после консультации?
Дальнейшая работа — по взаимной договорённости. Стоимость и варианты встреч указаны в анкете.
Получите бесплатную консультацию 20 минут бесплатно!
чтобы понять подойдет ли вам данный психолог!
Александра Чигринова
БесплатноКонсультация · 20 минут
Записаться бесплатно
Психолог свяжется с вами и согласует консультацию.